Krafttraining-und-Turnen
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Das richtige Krafttraining
Übungen
Herzlich Willkommen auf Krafttraining und Turnen !
Mein Name ist Marvin Fuchs, ich bin seit weit über 10 Jahren aktiver
Turner. Diese Webseite bezieht sich vorwiegend auf das
Leistungsturnen in der Leistungsriege und auf ein gesundes, neben
Ausbildung und Beruf zu betreibendes, sportliches Höchstmaß. Diese
sportliche Form ist für jeden Sportler neben Ausbildung oder Beruf nicht
einfach zu erreichen. Genau deshalb möchte ich mit dieser Homepage
Einsteigern und Fortgeschrittenen einen Teil meines Wissens kostenlos
zur Verfügung stellen und ggf. den Vorgang der Entwicklung zum
Leistungssportler positiv beeinflussen.
Wieso sollte man überhaupt Sport treiben?
In der heutigen Gesellschaft kommt die Bewegung des
eigenen Körpers viel zu kurz
Alleine in
Deutschland haben 16 Millionen Menschen Übergewicht! In den
Industriestaaten leiden ca. 56% an Herz- und Kreislauf-Problemen die nur
auf die mangelnde Bewegung zurück zu führen sind.
Also sollte man
zumindest ein bis zwei Mal pro Woche etwas für sich und seine Gesundheit tun um solche
Krankheiten zu vermeiden. Krafttraining ist vor allem gut, weil es den
ganzen Körper trainiert (wenn man die richtigen Übungen macht) und weil
es auch ganz einfach daheim realisiert werden kann.
Obwohl es manchmal
sinnvoller ist in ein Fitnessstudio oder irgendwo hin zugehen, wo es die
geeigneten Geräte gibt.
Wichtiger Hinweis zu dieser Seite :
Die
Inhalte dieser Seite wurden weder von einem Arzt, noch von einer anderen
fachkundig ausgebildeten Person erstellt. Wir weisen ausdrücklich darauf
hin, dass diese Seiten weder zur "Selbstmedikation" noch zu anderen
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Alle Inhalte entstammen der
Feder des Gymnasiasten und Leistungsturners Marvin Fuchs. Marvin Fuchs
besitzt KEINE medizinische Ausbildung und weist ausdrücklich darauf hin,
dass alle Inhalte dieser Seite ausschließlich aufgrund langjähriger persönlicher
Erfahrung mit dem Leistungsturnen bzw. dem Turn-Sport entstanden sind. Die Inhalte dieser
Seiten sollen lediglich als subjektiv verfasste Informationsquelle
dienen und als diese aufgefasst werden.
Wir weisen ebenfalls
ausdrücklich darauf hin, dass sich Besucher, die ggf. ärztlichen Rat,
physiotherapeutische Behandlung etc. hier keine Beratung, Hilfe etc. finden, sondern
sich unbedingt von einem Arzt, Physiotherapeuten oder einer anderen
Fachperson beraten werden lassen sollten!
Nichtsdestotrotz kann es vorkommen, dass man sich auch bei korrektem Training Zerrungen, Prellungen und Abschürfungen zuzieht. Dies ist ganz normal und kann nur durch kontinuierliches Training vermindert werden - ein wirklich schmerzfreies Aufbautraining kann und wird es aber nie geben. Selbst ein Leistungsturner mit dicker Hornhaut an den Händen holt sich regelmäßig Blessuren ab. In solch einem Fall schaue ich einfach, was die Hausapotheke zu bieten hat oder bestelle in der Wettkampfs-Vorbereitung einfach einen Vorrat in einer Online Drogerie. Mein Favorit ist die Online Drogerie drhall.de - ein kostengünstiger Shop mit großem Sortiment.
Zur allgemeinen Klarstellung:
Der Spruch "ein Turner ist, wer raucht und trinkt und trotzdem seine Leistung bringt" trifft im Übrigen auf kaum einen Leistungsturner zu. Turner rauchen relativ selten, da die Zigarette die Ausdauer doch sehr beeinträchtigt.
Da bietet es sich deutlich eher an, im heimischen Garten ein paar Runden Ausdauertraining zu absolvieren.
Engagement
Als langjähriger Turner finde ich soziales Engagement sehr wichtig. Daher unterstütze ich diese: AIDS Initiative
