Krafttraining-und-Turnen
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Das richtige Krafttraining
Übungen
Klimmzüge im Kammgriff an der Reckstange
Diese Übung ist vor allem zum Training der Armmuskulatur gedacht, aber
sie trainiert, bei richtiger Ausführung auch zusätzlich den ganzen
Körper. Welche Armmuskeln man genau trainiert hängt vor allem von der
Stellung der Hände ab.
Wenn man im Ristgriff Klimmzüge macht trainiert man dabei sehr den
Trizeps und die Unterarmmuskulatur, doch wenn man diese Übung im
Kammgriff ausübt wird der Bizeps besonders in Anspruch genommen.
Doch allemal ist es wieder sehr wichtig Spannung zu bewahren und die
Klimmzüge in einer leichten Schiffchenhaltung zu machen. Denn nur so
verkürzen sich die Muskeln nicht so sehr und man bekommt keine Schäden
von Kraftübungen. Diese Übung wiederholt man ungefähr 5-mal.
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